Alpine Ausrüstung für Skitouren, Hochtouren, Klettersteige und Klettern mehr
Feldenkrais und Wandern in Leichtigkeit
Spital am Phyrn, Fr. 20.07.2012 - So 22.07.2012
Veranstalter Alpenverein Edelweiss, Nr. 2012a184
Erlangen Sie bleibende Verbesserung und noch mehr Freude in der Wander- und Gehbewegung! Erleben Sie mehr Beweglichkeit, Entspannung und ein Schwebegefühl, und lösen Sie bestehende Schmerzen auf! Dieses Seminarprojekt geht speziell auf die Bedürfnisse der aufrechten Fortbewegung beim Wandern ein, im flachen wie im steileren Gelände. Optimierung der Bewegungsorganisation des Gehens Aufrichtung & Haltung, Einsatz v. Becken, Hüften, Schultern und Armen Atmung und Rhythmus Vorbeugende Übungen gegen Knie-, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen Natürliches und leichteres Marschieren Einsatz der Stöcke Nordic Walking und seine Besonderheiten auf persönlichen Wunsch Vertiefung Einfache Übungen zum Selbermachen zu Hause und bei anderen Wanderungen. Die Lerninhalte werden mit der art-of-ease-Methode in Kombination mit Feldenkrais-Übungen vermittelt. Das sind zum Großteil Praxisübungen im Liegen, aber auch im Sitzen und Gehen. Sie machen sich eingefahrene ungünstige Gewohnheiten bewusst, schalten diese aus und erlernen neue optimale Muster anzuwenden, die Sie in den Bewegungsalltag integrieren. Bei Schönwetter finden die Übungen zum Großteil im Freien statt. Das Gelernte wird durch Kurzspaziergänge im Freien vertieft und durch Kurzwanderungen abgerundet. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Geübte! Benötigtes Material: warme (!) Freizeit- und Bergwanderbekleidung. Trekking- bzw. Wanderschuhe, leichte Decke, Isomatte
Leistungen
Seminar, exkl. Halbpension
Preis
€ 150,00
Anmeldeschluss
Mo. 25.06.2012 18:00
Ausrüstung
Warme Freizeit- und Bergwanderbekleidung. Trekking- bzw. Wanderschuhe, leichte Decke, Iso-Matte
