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Wirbelsäulengymnastik Di 18:15-18:15
ÖGV-Haus, 31.07.2012 - 02.10.2012
Veranstalter Alpenverein - Gebirgsverein, Nr. T12GW401
Wirbelsäulengymnastik
Freuen Sie sich auf eine gesunde und aufrechte Wirbelsäule!
Wirbelsäulengymnastik
- stärkt die Rumpfmuskulatur
- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
- verbessert die Körperhaltung
- löst Verspannungen
Abwechslungsreiche Übungen unterstützen den Aufbau von Bauch- und Rückenmuskulatur. Wirbelsäule und Bandscheiben werden durch eine gezielte Stärkung des Halte- und Stützapparates entlastet. Durch die Mobilisation und Bewegung werden Verspannungen gelöst und dadurch verursachte Rückenschmerzen gelindert. Der Kurs richtet sich an alle, die Rückenschmerzen verhindern oder bessern wollen.
Kursinhalte
- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken
- Schwerpunkt Mobilisation, Dehnung & Entspannung
Die Haltung verbessern und Rückenschmerzen verhindern.
