Wie Spiderman Wände erklimmen? Alles ist nach diesem Kurs möglich!
Basic: Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche zwischen 12 und 16 Jahren. Voraussetzungen sind nicht nötig, außer Freude an der Bewegung und Bereitschaft sich anzustrengen. Erlernt werden alle Grundtechniken des Kletterns, sowie spezielle Techniken. Greiftechniken, Tritttechniken, das richtige Verlagern des Schwerpunktes und die Ökonomisierung des eigenen Kletterstils sind zentrale Themen des Kurses. Individuelle Schwächen werden analysiert und systematisch verbessert; individuelle Stärken werden forciert und in den eigenen Kletterstiel eingebunden. Spezielle Techniken wie drop knie, Foothooks und Kreuzzüge werden an speziellen Bouldern geübt und perfektioniert. Auf Wunsch gibt es auch die Möglichkeit, Sicherungstechniken und die dazugehörende Knotenkunde für den Vor- und Nachstieg (Toperope klettern) zu erlernen. Hierzu werden auch Vorstiegs- und Sturzübungen gemacht. Bei Interesse werden auch individuelle Trainingspläne zur persönlichen Leistungssteigerung erstellt. Auf jeden Fall werden übliche Trainingsmethoden (Campusboard, Griffbrett, etc.) erlernt und zur individuellen Kraft- und Ausdauersteigerung eingesetzt.
Für die wahren Spinnen unter Euch!
Advanced: Für fortgeschrittene Kletterer von 12 bis 16 Jahren. Voraussetzung ist die perfekte Beherrschung der Grundtechniken des Kletterns (Greifen, Steigen, Treten, Standardbewegung) sowie das Wissen um spezielle Techniken (Toehook, Heelhook, Ägypter, etc.) und deren Einsatz in leichtem Gelände. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in der Steigerung der individuellen Kletterleistung. Technik und Kraft/Ausdauer werden durch gezielte Boulder und Einsatz international anerkannter Trainingsmethoden verbessert. Individuelle Schwächen werden durch spezielles Techniktraining reduziert. Auf Wunsch werden auch Video-Bewegungsanalysen gemacht um Technik- und Taktikmängel ersichtlich zu machen und auszubessern. Weiters werden individuelle Trainingspläne erstellt, die neben Trainingsbouldern auch gezieltes Training an Campusboard, Strickleier, Systemwand und Griffbrett beinhalten. Einleitung zur selbständigen Erstellung von Trainingsbouldern, Systembouldern und Trainingsplänen. Bei Interesse werden auch Sicherungstechniken (des Spider I Kurses) geschult und vertieft, als auch Vorstiegs- und Sturztraining.
Leistungen
Kurs + Eintritt für das Kletterzentrum (Kletterschuhe nicht inkludiert)
