ACHTUNG: Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden. Es ist daher keine Anmeldung mehr möglich!

Ziel: Praxisnahe Auseinandersetzung mit dem Thema Trailrunning mittels inhaltlicher Impulse und angeleitetem Laufen im alpinen Gelände. Weiterentwicklung des Verständnisses für die körpereigenen Funktionen beim Bewegungsablauf und Erlernen von Methoden zur Stärkung und Verletzungsprävention.

Inhalt: Das Trailrunning-Camp auf der Rax bietet dir in sieben Modulen eine ganzheitliche Auseinandersetzung mit den verschiedensten Aspekten des Laufens auf unbefestigten Wegen am Berg. Das mehrtägige Camp (zwei Übernachtungen) beinhaltet geführte Trailläufe mit Impulsen zu funktionellem Krafttraining, Stretching, Atemtechnik, Lauftechnik, Biomechanik, mentaler und sensorischer Prozesse sowie ein Sporternährungscoaching in der Gruppe. Schriftliche Zusammenfassung als PDF (inkl. Literaturempfehlungen).

Neben den inhaltlichen Angeboten stehen Spaß und Erlebnis des gemeinsamen Laufens in der Natur im Vordergrund. Unser Stützpunkt wird das beliebte Otto-Haus, 1642 m, sein. Technische Bergtrails, Gipfelerlebnis und toller Weitblick sind garantiert. Es gibt warme Duschen und bodenständiges Essen.

Die Anreise mit Öffis zum Bushalt Raxseilbahn-Talstation (Zug/Bus ca. 2 Stunden von Bhf. Wien Meidling). Auffahrt mit Seilbahn, dann Übergang zur Hütte ca. 30 Minuten.

Raxseilbahn: Berg- und Talfahrt: 31,- Euro
Berg- oder Talfahrt: 19,50 Euro

Übernachtung im Ottohaus
4-Bett-Zimmer inkl. Frühstück und Bettwäsche pro Person pro Nacht 29,- Euro
2-Bett-Zimmer (Stockbetten) inkl. Frühstück und Bettwäsche pro Person pro Nacht 32,- Euro

Es sind Zweier- und Viererzimmer für die Gruppe reserviert.

Dein Trainer:
Tom Jirsa ist ein österreichischer Trail- und Bergläufer, Sozialarbeiter und Dipl. Ernährungscoach. Viele Jahre als leidenschaftlicher Langstrecken-Radfahrer in ganz Europas unterwegs, wechselte er zum Trailrunning als bevorzugte Fortbewegungsart, um seinen ersten Marathon mit den indigenen Tarahumara in den mexikanischen Copper Canyons zu laufen. Seitdem ist das Laufen ein fixer Bestandteil seines Alltags. Er ist als Guide der Trailrunninggruppe des Alpenvereins Edelweiss aktiv und nimmt regelmäßig an heimischen und internationalen Wettkämpfen teil. Für ihn steht dabei nicht ein Stockerlplatz, sondern die Freude am gemeinsamen Laufen in der Natur und in der Bergwelt im Vordergrund.

Kooperationspartner: Laufshop TRAILDOG RUNNING