Wandern und Körperwahrnehmung

Wie gehe ich? Wie stehe ich? Wie lebe ich?

Der Mensch ist eine unteilbare Ganzheit: Emotionen, Gedanken und Körperempfindungen beeinflussen sich wechselseitig. Daraus resultiert das Verhalten. Bewegung, Körperhaltung, Standfestigkeit hat viel damit zu tun, wie wir durchs Leben gehen, welche innere Haltung wir einnehmen, wie wir im Leben stehen.

Beim Wandern sind wir einerseits gut mit unserem Körper verbunden, denn die Bewegung erleichtert das Spüren, andererseits sind wir auch mit der Erde (dem Boden unter unseren Füßen/Erdung) und der Natur rundum verbunden. Mangelnde Erdung macht sturzanfällig und psychisch unsicher.

Es bietet sich an, beim Wandern die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper zu richten: Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ich gehe? Welche körperlichen Anzeichen nehme ich wahr, wenn ich mich anstrenge? Wie bewege ich mich durchs Leben? Möchte ich was verändern?

Bei unseren Wanderungen beschäftigen wir uns mit Körperwahrnehmung und -empfindung, Erdung, Atmung, Spannung und Entspannung.

Diese Wanderung führt uns auf die Schneealpe. Route: Karlgraben - Windberg - Farfel - Rudolfsteig - Karlgraben.

Anforderungen: 6,5 Stunden Gehzeit, 1100 Hm

Fotocredits: Csaba Szepfalusi

Eine Teilnahme ist nur bei guter gesundheitlicher und konditioneller Verfassung möglich.

Fr. 30.06.2023 18:00  
Spätestens nach Anmeldeschluss informiert dich dein Guide per Mail oder telefonisch über Programm, Ablauf, Anforderungen (Technik, Kondition), benötigte Ausrüstung, Anreise und Bildung von Fahrgemeinschaften, Unterbringung samt Kosten etc. und steht dir für Fragen zur Verfügung.

Wir empfehlen die Mitnahme von für die Jahreszeit und die Witterung geeignetem Schuhwerk, entsprechender Kleidung sowie von Getränk und Tourenproviant.

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Renate Nowack (Leitung)

Coaching, Führung & Organisation

Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.

€ 40,00   Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder