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Kurse, Touren & Reisen
Workshop Ausgleichstraining
Edelweiss Walfischgasse - Walfischgasse 12, 1010 Wien
öffentlich erreichbar
öffentlich erreichbar
Do 12.11.2026
Veranstalter Alpenverein Edelweiss
Buchungscode: 2026ww019
Technik:
Kondition:
Plätze frei
Workshop Ausgleichstraining
Starke Finger helfen wenig, wenn der Rest nicht mitspielt
Klettern macht stark. Allerdings nicht immer gleichmäßig. Während manche Muskelgruppen Höchstleistungen vollbringen, werden andere im Trainingsalltag gerne vernachlässigt. Genau daraus entstehen oft Beschwerden, Überlastungen und Verletzungen.
Dieser Workshop zeigt dir, wie du typische Schwachstellen gezielt stärkst und langfristig belastbarer wirst. Denn nachhaltige Leistung beginnt mit einem stabilen Fundament.
Das erwartet dich
- funktionelles Aufwärmen
- Stabilisationsübungen
- Training für Schulter, Ellbogen und Handgelenke
- Übungen für Hüfte, Knie und Sprunggelenke
- Einsatz von Therabändern und Kleingeräten
- individuelle Korrekturen
Deine Vorteile
- geringeres Verletzungsrisiko
- bessere Gelenkstabilität
- ausgewogenere Muskulatur
- längere Trainingsfähigkeit
- mehr Sicherheit bei Belastung
Starke Finger helfen wenig, wenn der Rest nicht mitspielt
Klettern macht stark. Allerdings nicht immer gleichmäßig. Während manche Muskelgruppen Höchstleistungen vollbringen, werden andere im Trainingsalltag gerne vernachlässigt. Genau daraus entstehen oft Beschwerden, Überlastungen und Verletzungen.
Dieser Workshop zeigt dir, wie du typische Schwachstellen gezielt stärkst und langfristig belastbarer wirst. Denn nachhaltige Leistung beginnt mit einem stabilen Fundament.
Das erwartet dich
- funktionelles Aufwärmen
- Stabilisationsübungen
- Training für Schulter, Ellbogen und Handgelenke
- Übungen für Hüfte, Knie und Sprunggelenke
- Einsatz von Therabändern und Kleingeräten
- individuelle Korrekturen
Deine Vorteile
- geringeres Verletzungsrisiko
- bessere Gelenkstabilität
- ausgewogenere Muskulatur
- längere Trainingsfähigkeit
- mehr Sicherheit bei Belastung
Inhalt:
Anforderungen:
Schwierigkeit technisch:
Schwierigkeit konditionell:
Voraussetzung:
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mindestalter 18 Jahre.
Kurstermin:
Do. 12.11.2026 18:00 - 21:00
Meta Title:
Ausgleichstraining für Kletternde Wien - Stabil und verletzungsfrei
Meta Description:
Workshop für mehr Stabilität, Gelenkschutz und Verletzungsprävention beim Klettern und Bouldern.
Ausrüstung:
Min. Teilnehmeranzahl:
Max. Teilnehmeranzahl:
Max. Gruppengröße/Guide:
8
Grund der Absage:
Leistungen:
Kurs + Tageskarte in der Edelweiss Walfischgasse
Mitgliederpreis:
€ 55,00 Preis pro Person für ÖAV-Mitglieder
Anmeldeschluss:
Do. 05.11.2026
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Di., Mi., Do., Fr. 09:00-18:00
Mitglied werden
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