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Kurse, Touren & Reisen
Workshop Ausgleichstraining
Stabil unterwegs
Edelweiss-Center
Do 10.10.2024
Veranstalter Alpenverein Edelweiss
Buchungscode: 2024w040
Technik:
Kondition:
Plätze frei
Wie bei jeder Sportart entstehen auch beim Klettern muskuläre Dysbalancen, die langfristig zu Überlastungen, Schmerzen und sogar Verletzungen führen können. Doch keine Sorge. In diesem Workshop lernst du, wie mit ein paar grundlegenden Übungen die anfälligsten Stellen von Handgelenk, Ellbogen und Schulter bis zu Hüfte, Knie und Knöchel stabilisiert und in deine Stärken umgewandelt werden.
Ziel: Stabilisierung der für klettertypischen Verletzungen anfälligsten Gelenke durch Übungen mit Theraband, Geräten und Hanteln, um eine lange gesunde Kletterlaufbahn zu ermöglichen.
Inhalt:
- gründliches Aufwärmen
- Vorzeigen der Übungen
- individueller Form-Check durch den Trainer
- Aufstellen eines exemplarischen Trainingsplans
- Fragen, Diskussion und Wünsche
Ziel: Stabilisierung der für klettertypischen Verletzungen anfälligsten Gelenke durch Übungen mit Theraband, Geräten und Hanteln, um eine lange gesunde Kletterlaufbahn zu ermöglichen.
Inhalt:
- gründliches Aufwärmen
- Vorzeigen der Übungen
- individueller Form-Check durch den Trainer
- Aufstellen eines exemplarischen Trainingsplans
- Fragen, Diskussion und Wünsche
Inhalt:
Anforderungen:
Schwierigkeit technisch:
Schwierigkeit konditionell:
Voraussetzung:
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mindestalter 18 Jahre.
Kurstermin:
Do. 10.10.2024 18:00 - 21:00
Ausrüstung:
Min. Teilnehmeranzahl:
Max. Teilnehmeranzahl:
Max. Gruppengröße/Guide:
8
Grund der Absage:
Leistungen:
Kurs + Tageskarte im Edelweiss-Center (Kletterschuhe nicht inkludiert)
Mitgliederpreis:
€ 45,00 Preis für ÖAV-Mitglieder
Anmeldeschluss:
Do. 03.10.2024
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Di., Mi., Do., Fr. 09:00-18:00
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