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Kurse, Touren & Reisen
Klettern: Kraft- und Mobilitätstraining
Freitags
Edelweiss-Center
Fr 05.04.2024 - Fr 10.05.2024
Veranstalter Alpenverein Edelweiss
Buchungscode: 2024ee095
Technik:
Kondition:
Plätze frei
Kletterspezifisches Kraft- und Mobilitätstraining
Ziel: Aufbau von kletterspezifischer Muskulatur und Steigerung der Mobilität abseits der Boulderwand
Inhalt: Der Kurs deckt mit Kräftigungs- und Mobilitätsübungen zwei für das Klettern überaus zentrale Themenbereiche ab, die wochenweise abwechselnd angeboten werden.
Krafttraining: Gezieltes Aufwärmen, Fingerkrafttraining am Hang- und Campusboard, Übungen zur Kräftigung der Arm-, Schulter-, Rumpf und Beinmuskulatur an der Klimmzugstange, an den Ringen und mithilfe von Gewichten
Mobilitätstraining: Vinyasa-Yoga mit Fokus auf Hüft-, Bein- und Schultermobilität, Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur mittels Eigengewicht
Ziel: Aufbau von kletterspezifischer Muskulatur und Steigerung der Mobilität abseits der Boulderwand
Inhalt: Der Kurs deckt mit Kräftigungs- und Mobilitätsübungen zwei für das Klettern überaus zentrale Themenbereiche ab, die wochenweise abwechselnd angeboten werden.
Krafttraining: Gezieltes Aufwärmen, Fingerkrafttraining am Hang- und Campusboard, Übungen zur Kräftigung der Arm-, Schulter-, Rumpf und Beinmuskulatur an der Klimmzugstange, an den Ringen und mithilfe von Gewichten
Mobilitätstraining: Vinyasa-Yoga mit Fokus auf Hüft-, Bein- und Schultermobilität, Kräftigung der Rumpf- und Armmuskulatur mittels Eigengewicht
Inhalt:
Anforderungen:
Schwierigkeit technisch:
Schwierigkeit konditionell:
Voraussetzung:
ab 18 Jahren; mindestens zwei Jahre regelmäßige Bouldererfahrung, Schwierigkeit der Boulder ab 6a
Kurstermin:
Fr. 05.04.2024 07:30 - 09:00
Fr. 12.04.2024 07:30 - 09:00
Fr. 19.04.2024 07:30 - 09:00
Fr. 26.04.2024 07:30 - 09:00
Fr. 03.05.2024 07:30 - 09:00
Fr. 10.05.2024 07:30 - 09:00
Fr. 12.04.2024 07:30 - 09:00
Fr. 19.04.2024 07:30 - 09:00
Fr. 26.04.2024 07:30 - 09:00
Fr. 03.05.2024 07:30 - 09:00
Fr. 10.05.2024 07:30 - 09:00
Ausrüstung:
Min. Teilnehmeranzahl:
Max. Teilnehmeranzahl:
Max. Gruppengröße/Guide:
6
Grund der Absage:
Leistungen:
Kurs + Eintritt in das Edelweiss-Center (Kletterschuhe nicht inkludiert)
Mitgliederpreis:
€ 179,00 Preis für ÖAV-Mitglieder
Jugendpreis bis 27J.:
€ 161,00
Seniorenpreis ab 65J.:
€ 161,00
Anmeldeschluss:
Mo. 01.04.2024
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Die Anmeldung ist online oder persönlich in unserem Mitgliederservice möglich.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.
Unsere Öffnungszeiten:
Mo., Di., Mi., Do., Fr. 09:00-18:00
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